Ce este Pilates Reformer ?

Pilates Reformer este un tip de antrenament, prin care putem lucra toate grupele musculare, cu accent pe stabilizarea musculaturii trunchiului (corecție postulară, prevenție, in patologiei coloanei vertebrale) .

Drept urmare, veți vedea că postura dumneavoastră se îmbunătățește oferindu-vă o mai buna mobilitate a întregului corp . Este o activitate benefică pentru persoanele cu un job static, mod de viată sedentar, care vor sa înceapă o activitate plăcută .

Datorită rezistenței oferite de arcurile Reformer, vă puteți crește densitatea osoasă, ceea ce este important pentru a ajuta la prevenirea unor afecțiuni precum osteoporoza. În plus, concentrarea dumneavoastră asupra respirației și atenția acordată fiecărei mișcări de pe Reformer îmbunătățesc atenția și conexiunea minte-corp . Îmbunătățește postura, coordonarea, echilibrul, forța si flexibilitatea

Afla mai multe

Protocol Pilates pe

Reformer:

fa o programare

PENTRU INCEPUT, RECOMANDAM :

  • 2 ședințe pe săptămâna , pentru adaptare la efort fizic, în prima lună

A DOUA LUNA, PUTEM CRESTE NUMARUL DE SEDINTE PANA LA TREI PE SAPTAMANA:

  • Este recomandata pauza intre ședințe pentru refacerea musculară.
  • Ședințe de baza si inițiere , cu repetări 8-10-12, progresia exercițiilor, si creșterea intensității arcurilor se face treptat .
  • Avansați 4 repetări pentru mai multa varietate.
  • Accent pe respiratie
  • Stabilizare zona CORE
  • Controlul si coordonarea aparatului
  • Lucram tot corpul, toate grupele musculare, cate un exercițiu pe fiecare grupa musculara (la început)

DETALIILE ANTRENAMENTULUI:

  • Încălzirea 5 min. în afara aparatului
  • Stretching la sfârșit de antrenament
  • O ședința durează 50 de min
  • Echipament sport, șosete cu aderență, prosop si o sticla cu apă (fără fermoare bijuterii, nasturi, accesorii, creme de corp, ulei de corp etc care pun in pericol uzarea aparatului)
  • Limita de kilograme 110
  • NU NECESITA INCALTAMINTE

Prima sedinta PROMO

 

80 lei

Sedinta fara abonament

 

110 lei

Pachet 4 ședințe

 

400 lei

Pachet 8 ședințe

 

780 lei

Pachet 12 ședințe

 

980 lei

 

 

Nu ai gasit ceea ce cauti ?

Incearca una din categoriile de mai jos.

Tratamente
Faciale

Vezi serviciile

Remodelare
Corporala

Vezi serviciile

Produse
Cosmetice

(In curand)

Ia legatura
cu noi

Suntem aici pentru tine.